Soccer Fitness and Conditioning – Tips Kebugaran Untuk Anak Sepak Bola

Sepak

Sebagai Pelatih Pribadi dan Pelatih Sepak Bola, ada sejumlah poin penting yang harus Anda perhatikan saat melatih anak-anak Anda agar fit untuk sepak bola. Pertimbangan pertama Anda harus menjadi usia dan tingkat kebugaran pemain Anda saat ini. Hal ini sangat penting untuk disadari dengan pelatihan Anda bahwa anak-anak bukan hanya orang dewasa kecil, dan latihan kebugaran dan pengkondisian orang dewasa seperti itu sangat tidak pantas. Pertimbangan kedua adalah jenis latihan sepak bola yang akan Anda gunakan. Bagi anak-anak, saya selalu ingin memastikan bahwa sebuah bola terlibat dalam semua latihan kebugaran dan pengkondisian sepak bola saya. Untuk alasan ini, saya menggunakan banyak permainan sisi kecil untuk melatih anak-anak saya, karena permainan sisi kecil membuat mereka tetap terlibat dan selalu bergerak, menggabungkan kebugaran dan bola tangan bersama-sama piala dunia 2018.

Saat mempertimbangkan latihan kebugaran untuk anak-anak Anda, kesadaran pertama Anda seharusnya adalah bahwa anak-anak bukan hanya orang dewasa kecil. Latihan kebugaran dewasa umumnya tidak pantas untuk anak-anak. Bagi anak-anak yang saya latih, saya cenderung tidak khawatir dengan latihan kebugaran apa pun sampai usia sebelas tahun. Sampai usia sebelas tahun saya mencoba melatih mereka sehingga mereka aktif sepanjang sesi latihan dan saya merasa cukup dalam hal kebugaran sepak bola. Setelah usia ini, Anda harus mempertimbangkan tingkat kebugaran saat ini dari pemain Anda saat mempertimbangkan. latihan kebugaran Anda kemudian harus memutuskan unsur kebugaran mana yang Anda inginkan agar dipekerjakan oleh pemain Anda dan merumuskan latihan Anda dengan tepat. Berbagai elemen meliputi kecepatan, kelincahan, dan daya tahan.

Pada semua sesi pelatihan, tujuan utama saya adalah memaksimalkan jumlah sentuhan bola yang dimiliki setiap pemain selama sesi berlangsung. Untuk alasan ini dalam banyak kasus saya memasukkan bola ke latihan kebugaran yang saya gunakan dengan pemain saya. Jika Anda mencurahkan sejumlah besar waktu untuk latihan kebugaran maka Anda akan secara signifikan mengurangi jumlah bola yang dapat Anda lakukan dengan pemain Anda. Cara terbaik untuk menghindari hal ini adalah dengan menggabungkan bola ke latihan kebugaran Anda. Metode lain yang telah saya gunakan dengan iklan anak-anak yang lebih tua dengan tim perwakilan adalah memberi pemain rutin kebugaran pra-musim. Hal ini memastikan bahwa pemain Anda memiliki tingkat kebugaran dasar saat Anda memulai latihan dan akan berarti Anda dapat meluangkan lebih banyak waktu pelatihan untuk melatih bola dan keterampilan dan kurang pada kebugaran dan pengkondisian.

Ada banyak elemen kebugaran sepak bola yang dibutuhkan pemain saat mereka bermain game. Faktor-faktor seperti kecepatan, kelincahan dan daya tahan adalah elemen penting yang dibutuhkan pemain di lapangan sepak bola. Saya menemukan bahwa menggunakan berbagai permainan sisi kecil adalah cara yang efektif untuk melatih elemen kebugaran yang berbeda ini sementara tidak harus membuat para pemain melakukan latihan kebugaran. Dalam dunia ideal para pemain bahkan tidak akan menyadari bahwa mereka sedang melakukan latihan kebugaran. Ada banyak permainan sisi kecil yang berbeda yang saya gunakan untuk mensimulasikan berbagai elemen kebugaran sepak bola. Saya menemukan bahwa ini adalah cara yang bagus untuk menggabungkan kebugaran dan bola tangan ke dalam sesi latihan sepak bola saya sehingga para pemain bersenang-senang, dan mempelajari berbagai elemen dari kebugaran sepak bola yang mereka butuhkan untuk menikmati permainan.

Dalam hal kebugaran dan pengkondisian sepak bola, pikiran pertama Anda seharusnya selalu anak-anak bukan hanya orang dewasa kecil. Jika Anda mencoba menggunakan latihan kebugaran orang dewasa dengan anak-anak mereka biasanya akan kehilangan minat dengan sangat cepat dan menjadi berkecil hati. Gunakan bola sesering mungkin dalam latihan kebugaran Anda untuk memaksimalkan jumlah sentuhan bola yang diterima setiap pemain selama sesi latihan. Saya menemukan bahwa cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan menggunakan berbagai permainan sisi kecil dengan pemain sehingga bisa mengajarkan mereka berbagai elemen kebugaran sepak bola yang mereka butuhkan. Elemen terpenting kebugaran sepak bola untuk anak-anak adalah kecepatan, ketangkasan dan daya tahan tubuh, dan latihan sepak bola dan permainan sisi kecil yang Anda gunakan harus berfokus pada pengembangan elemen-elemen ini di setiap pemain Anda.

Continue Reading